Crampi
Contrazioni involontarie,dolorose e protratte di un muscolo o di un gruppo muscolare. Spesso compaiono durante o subito dopo un'attività fisica, specie se eseguita in ambiente caldo-umido e in condizioni di scarso allenamento, ma anche a distanza di ore o durante la notte. Possono provocare crampi a riposo tutte le condizioni che causano abbondante sudorazione (febbre, vampate di calore, ecc.) perché la perdita di sali minerali (specie sodio e potassio) con il sudore altera l'attività delle cellule muscolari.
Oleolito.
Olio essenziale di Maggiorana m.l 4
Olio essenziale di Alloro ml. 4
Olio di Iperico ml. 92
Alloro
Erba medica
Tisana ricca in sali minerali.
Infuso.
Berne una tazza al mattino e una alla sera.
Erba medica pianta t.t. g. 40
Coda cavallina fusti sterili t.t. g. 30
Ortica foglie t.t. g. 30
Tisana per eliminare le tossine
dopo uno sforzo muscolare
Infuso.
Berne più tazze nella giornata.
Frassino foglie t.t. g. 40
Spirea ulmaria pianta t.t. g. 30
Ribes nero foglie t.t. g. 30
Frassino
Alimentazione
SI
Consigliabile un'alimentazione sana e ben equilibrata, ricca di frutta e verdura. Nessun alimento è vietato. Neppure il cioccolato, perché è stato dimostrato che a peggiorare l'acne non è tanto il suo consumo, quanto lo stato di ansia che porta a mangiarne di più o più spesso.
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