Difese indebolite
Il nostro sistema immunitario, che ha il compito di difenderci dalle aggressioni esterne, risente di tantissimi fattori: dalla presenza di malattie alla mancanza di sonno, dalle variazioni del clima al nostro stato dell'umore, dagli squilibri alimentari allo stress, dagli strapazzi di qualunque natura al progredire dell'età.
Di fatto, le sue oscillazioni di efficienza sono spesso imprevedibili. Ecco qualche aiuto naturale per mantenerlo in forma.
Infuso
Berne una tazza al mattino
e una al pasto di mezzogiorno.
Echinacea radice t.t. g. 30
Eleuterococco radice t.t. g. 30
Fieno greco semi g. 20
Santoreggia sommità t.t. g. 20
Eleuterococco
Rosmarino
Bagno stimolante del mattino
La temperatura dell'acqua della vasca
non deve superare i 37°.
E' sufficiente immergersi per venti minuti.
Pino gemme t.t. g. 150
Eucalipto foglie t.t. g. 100
Rosmarino foglie t.t. g. 50
Santoreggia sommità t.t. g. 50
Vino medicinale
A bicchierini prima dei pasti.
Eleuterococco radice t.t. g. 30
China calisaia corteccia t.t. g. 5
Arancio dolce scorze t.t. g. 5
Cardamomo semi 2/3 semi
Arancio
Echinacea
Aloe vera succo 4 cucchiai
Estratto fluido di Echinacea 1
cucchiaino da caffè
Estratto fluido di Eleuterococco
1 cucchiaino da caffè
Melata 2 cucchiai da tavola
Aggiungere acqua sino ad un litro.
Bere nella giornata.
Alimentazione
SI
Indispensabile mangiare in modo sufficiente e equilibrato tutti i giorni. Pesce almeno tre volte alla settimana, abbondanza di verdura (cruda e cotta) e frutta (comprese noci, nocciole e mandorle), cereali (almeno in parte integrali) associati ai legumi,per condire soprattutto olio extravergine di oliva, mais e girasole (questi ultimi solo a crudo).
NO
Evitate il sovrappeso, che può aumentare la secrezione di ormoni che disorientano le nostre difese, ma anche le diete dimagranti squilibrate o l'alimentazione monotona. In particolare, evitate le carenze di proteine, che diminuiscono l'efficienza e la produzione di anticorpi. Attenzione, in particolare, ai regimi vegetariani che aboliscono tutti i cibi animali: se è il vostro caso, fatevi consigliare da un esperto.
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