Gonfiore addominale - meteorismo
Un senso di gonfiore all'intestino che compare abitualmente a distanza di 1-2 ore dal pasto può dipendere da una alterazione della flora batterica intestinale (da antibiotici o da abitudini alimentari errate). Se compare saltuariamente, può dipendere dall'aver mangiato più del solito cibi che producono gas oppure da una anomala fermentazione intestinale, dovuta spesso ad intolleranza individuale ad alcuni alimenti (latte, cipolle, ecc.).
Infuso
Berne una tazza dopo i pasti principali.
Rafano nero radice g. 30
Anice verde frutti g. 20
Finocchio frutti g. 20
Salvia foglie t.t. g. 20
Timo serpillo foglie t.t. g. 10
Salvia
Salvia
Tisana carminativa
Infuso
Berne una tazza dopo i pasti principali.
Anice verde frutti g. 20
Liquirizia decorticata radice t.t. g. 20
Carvi frutti g. 10
Coriandolo frutti g. 10
Angelica radice t.t. g 10
Finocchio frutti g 10
Timo serpillo foglie t.t. g. 10
Salvia foglie t.t. g. 10
Se esiste una componente nervosa:
Infuso
Berne una tazza dopo i pasti.
Passiflora incarnata sommità t.t. g. 30
Anice verde frutti g. 20
Finocchio frutti g. 20
Liquirizia decorticata radice t.t. g. 20
Timo serpillo foglie t.t. g. 10
Passiflora
Alimentazione
SI
Fate pasti più frazionati, masticando a lungo e con calma. Non fate pasti troppo ricchi di proteine. Se li tollerate, aumentate molto progressivamente frutta, verdura e legumi: aiutano la flora intestinale. Sono pochissimi i cibi che non producono mai fermentazioni: il riso, le farine di riso, l'olio e il burro.
NO
Se il disturbo è occasionale, cercate di capire che alimenti ve lo provocano. Possono produrre gas i legumi (specie i fagioli), i carciofi, le mele cotogne, le castagne, le mandorle e tutti gli alimenti molto ricchi di cellulosa come i cibi integrali, i cavoli, la verdura a foglia, i ravanelli, le barbabietole, le prugne, le farine poco macinate (come la polenta). Per chi soffre di intolleranza al latte: bevete solo quello privo di lattosio e riducete gli altri latticini (con l'eccezione degli yogurt e dei formaggi stagionati).
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