Irritabilità - nervosismo
Condizione d'insofferenza, malumore e agitazione dovuti a tensione nervosa di origine psicologica, ma spesso anche fisica (meteoropatia, sindrome premestruale, ecc.).
Luppolo
Infuso
1 tazza mattina e sera.
Melissa foglie monde g. 30
Arancio amaro fiori t.t. g. 20
Menta piperita foglie monde g. 20
Valeriana radice t.t. g. 10
Luppolo fiori t.t. g. 10
Lavanda fiori g. 5
Rosmarino foglie t.t. g. 5
Questa tisana è la classica tisana antiansia,
molto utile nelle somatizzazioni.
Infuso
Berne una tazza al mattino e una alla sera o
più, secondo necessità. È calmante, ma non
provoca sonnolenza. Se l'ansia colpisce lo
stomaco, sorseggiarla dopo i pasti.
Passiflora incarnata sommità t.t. g. 40
Biancospino fiori mondi g. 20
Arancio amaro fiori t.t. g. 20
Melissa foglie monde g. 20
Il biancospino è utile se c'è tachicardia.
Biancospino
Arancio
Bagno terapeutico profumato.
La temperatura dell'acqua della vasca non
deve superare i 36°C. È sufficiente immergersi
per venti minuti.
Arancio amaro fiori t.t. g. 150
Tiglio fiori e brattee t.t. g. 150
Vino medicinale
Da bersi a bicchierini.
Passiflora incarnata sommità t.t. g. 35
Vaniglia frutti 1/2 stecca
Arancio dolce scorze t.t. g. 15
Vino passito 1 litro
Passiflora
Melissa
Tisana molto leggera, adatta anche in gravidanza:
Infuso
Berne una tazza al mattino e una alla sera.
Tiglio fiori e brattee t.t. g. 30
Camomilla romana fiori g. 20
Verbena odorosa foglie t.t g. 20
Melissa foglie monde g. 15
Menta piperita foglie monde g. 15
Alimentazione
SI
Un bicchiere di latte tiepido o caldo, magari con un po' di miele, può essere molto rilassante. Cinque porzioni al giorno tra verdura e frutta (variate, crude o cotte) sono indispensabili per garantirsi vitamine e sali minerali adeguati.
NO
Accantonate tutti i cibi eccitanti: caffè, the, bibite alla cola, spezie. Alla sera evitate i cibi ricchi di vitamina C, come gli agrumi e i kiwi, perché possono disturbare il sonno.

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